Actualmente llevamos una vida muy sedentaria y con mucho estrés que, además, limita el tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos.
Como sabemos, el ejercicio físico es muy importante para prevenir enfermedades y lesiones, para relajar nuestro cuerpo y nuestra mente, y para fortalecer nuestra musculatura, entre otros. Pero normalmente no lo realizamos el tiempo suficiente.
Se recomienda que se haga ejercicio físico diariamente, con variaciones en la intensidad, el tiempo y el tipo de ejercicio, aunque a veces esto es muy complicado ¿no?
Es por ello que hoy os traigo una rutina muy sencilla de ejercicio con Fisioyoga para que puedas realizar diariamente al comenzar o al finalizar el día; o si lo prefieres, como descanso del trabajo.





Realizar diariamente estos ejercicios tan rápidos y sencillos tiene múltiples beneficios:
- Fortalece y flexibiliza tu musculatura.
- Disminuye el dolor de cualquier zona de tu cuerpo.
- Previene lesiones al tener mayor fuerza muscular.
- Disminuye el estrés diario gracias a la relajación y al trabajo de tu mente.
- Mejora el descanso nocturno, sobre todo si se realizan al finalizar el día.
Recuerda que tu salud es muy importante y es necesario cuidarnos para tener un cuerpo y una mente sana.