El dolor cervical es uno de los más comunes entre la población. El estrés, la tensión y las malas posturas conllevan, en la mayoría de personas, problemas cervicales.
El cuello es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y de nuestra columna vertebral, y pocas personas le dedican el tiempo y el trabajo que necesita. Si tenemos una musculatura cervical fuerte, los dolores disminuirán y evitaremos las lesiones que pueden aparecer.
Sin embargo, siempre hay días en los que el dolor es inevitable y, por ello, en esos momentos, hay que buscar formas para aliviarlo sin necesidad de tomar medicamentos.
Hoy os enseño una nueva rutina de fisioyoga, unos ejercicios para que disminuyas tu dolor de cuello en esos peores días o, para que intentes hacerla casi a diario para así evitar que aparezca el dolor. Son ejercicios sencillos en los que se busca la liberación de la tensión muscular y de la columna, dando espacio así a las vértebras y a los discos intervertebrales. Puedes combinarlos con cualquier secuencia o posturas, o hacerlos por separado.
Estos son solo algunas posibles posturas, después, hay muchas más que puedes trabajar, como el cachorro, la paloma, entre otras. Sin embargo, recuerda que lo conveniente ante dudas y un dolor persistente es acudir a un fisioterapeuta u otro especialista.
No olvides cuidar tu espalda para cuidar tu cuerpo. Es la parte más importante del cuerpo humano y la que menos se cuida, y es muy sencillo tener una espalda saludable.
